안녕하세요. 요즘 왜 이렇게 마음이 복잡하고 잠이 안 오는지 모르겠어요.
하루 종일 정신없이 살고, 밤이 되면 해야 할 생각은 사라지고
쓸데없는 걱정만 떠오르는 밤… 혹시 저만 그런 건 아니겠죠?
저도 한동안 불면증이 심해서 약을 먹을까 고민한 적도 있었는데요.
그때 우연히 발견한 게 바로 ‘잠자면서 듣는 부처님 말씀 500선’이었습니다.
이 영상을 딱 처음 들었을 때, 무언가 마음 깊숙한 곳에서 울컥하는 느낌이 들더라고요.
https://www.youtube.com/watch?v=ook7sirTKH4
사실 우리가 낮에는 아무리 좋은 책, 좋은 말을 들어도 금세 잊어버리잖아요?
그런데 잠들기 전은 다릅니다.
내 잠재의식에 그대로 스며들기 때문에
밤에 들은 말씀이 잠자는 동안 마음을 정화해준다고 해요.
실제로 이 영상을 꾸준히 틀어두면
✔️ 잠이 더 깊어지고
✔️ 자고 일어나면 마음이 한결 가벼워지고
✔️ 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다.
이 영상은 총 500개의 말씀으로 구성돼 있어서
어디서부터 들어도 좋습니다.
저는 주로 100~200선을 가장 좋아하는데요,
가장 위로가 되고 마음이 평온해지더라고요.
예전엔 자기 전에 스마트폰만 붙잡고 있다가 새벽 2~3시에야 겨우 잠들었어요.
그런데 부처님 말씀을 틀어두니
핸드폰을 손에서 놓고 눈을 감게 되더라고요.
한 달 정도 들으니 신기하게도
무겁던 마음이 조금씩 풀리고
새벽에 깨는 일도 거의 사라졌습니다.
아는 지인 중엔 가족과 함께 틀어놓고 자는데,
집안 분위기가 훨씬 부드러워졌대요.
참 신기하죠?
✔️ 1. 무조건 이어폰 빼세요!
이어폰으로 들으면 귀가 아프고 불편하니
작은 스피커나 핸드폰 볼륨을 낮춰서 틀어두세요.
✔️ 2. 숙면 모드로 설정
유튜브 자동 재생 꺼두고, 영상 하나만 반복되게 해두면 좋아요.
✔️ 3. 메모 습관 들이기
마음에 남는 말씀은 다음 날 아침 짧게라도 적어두세요.
하루의 마음가짐이 달라집니다.
✔️ 4. 가족과 함께 듣기
혼자 듣기 아까워요. 부모님, 형제, 배우자와 함께 듣는 걸 강력 추천합니다.
부처님 말씀은 뭔가 엄청 대단한 지식을 알려주는 게 아닙니다.
내가 잊고 지냈던 평범하지만 중요한 마음가짐을 다시 떠올리게 해줍니다.
저는 요즘 자기 전에 꼭 이 영상을 틀어두는데
덕분에 자는 동안 마음에 쌓인 찌꺼기를 매일 청소하는 기분이에요.
하루 종일 고생한 내 마음에게 주는 최고의 선물!
이 영상 한 편이면 됩니다.
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www.youtube.com
여러분은 어떤 말씀에서 가장 큰 울림을 느꼈는지 댓글로 함께 나눠주세요.
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당신의 마음이 오늘도 평온하기를 바랍니다.
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