살빼는 최고의 운동이라는데, 정말 1분이면 충분할까?
단기간 다이어트 운동을 추천한다면? 만약 당신이 너무 바빠서 하루에 딱 1분만 운동할 수 있다면 칼로리소모 높고 효율적인 이 운동을 해보세요! 잘지내시죠? 다이어트도 하고 운동도 하고 싶은데 당신이 너무 바빠서, 혹은 너무 게을러서 운동할 시간이 하루에 1분만 허락된다면 근련운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 이 운동을 추천드립니다. 많은 운동 선수들과 대한민국 군인은 물론 연예인들까지도 이 운동을 통해 근력강화, 심폐능력강화, 지구력, 다이어트 효과까지 톡톡히 보고 있는데요 미군은 2차 대전 때부터 신병 훈련용으로 이 운동을 기본으로 시켰고, 크로스핏 등의 현대 피트니스 프로그램에서도 이 운동을 중요시 한다고 합니다. 1분만에 지옥맛 선사1분만에 지옥맛을 느끼게 해 줄 운동은 바로 '버피테..
오늘부터 건강
2024. 9. 11. 18:11
