스트레스를 줄이고 체중 감량 성공하기! 스트레스 관리와 다이어트의 놀라운 관계
스트레스를 줄이고 체중 감량 성공하기! 스트레스 관리와 다이어트의 놀라운 관계안녕하세요! 😊혹시 다이어트를 시작했지만 스트레스로 인해 중도 포기하거나 폭식을 경험하신 적 있으신가요? 오늘은 스트레스가 체중 감량에 미치는 영향과 이를 극복하기 위한 효과적인 방법들을 소개해 드릴게요. 스트레스를 제대로 관리하는 것만으로도 다이어트 성공에 큰 차이를 만들 수 있답니다.스트레스와 체중 증가의 숨겨진 관계1. 코르티솔과 체중 증가스트레스를 받으면 신체는 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 신체의 지방 축적을 촉진하고 특히 복부 지방을 증가시킬 가능성이 높습니다.2. 감정적 섭식과 폭식스트레스를 받을 때 달콤한 디저트나 짭짤한 음식이 당기셨던 적 있으신가요? 이는 감정적 섭식의 대표적인 사례입니다. ..
오늘부터 건강
2025. 1. 23. 13:05
