하루 5분 스트레칭으로 체력 증진! 간단하게 건강 챙겨요
안녕하세요! 요즘 바쁘신가요? 하루가 정말 빠르게 지나가죠. 직장에, 학교에, 집안일에 정말 정신없을 텐데, 이 와중에 운동할 시간까지 내기는 정말 어렵잖아요? 하지만 매일 조금만 투자해도 우리 몸에 큰 도움이 될 수 있어요. 오늘은 딱 5분만 투자해도 할 수 있는 간단한 스트레칭 동작을 소개해 드리려고 해요. 어디서든 쉽게 따라 할 수 있으니까요, 한번 같이 해봐요!1. 목 스트레칭 – 앉아서도 할 수 있어요하루 종일 컴퓨터나 스마트폰 보느라 목이 뻐근하신가요? 그럴 때 간단하게 할 수 있는 게 바로 목 스트레칭이에요. 의자에 앉아서도 할 수 있으니 지금 당장 한번 따라 해보세요!방법의자에 앉은 상태에서 허리를 펴고 양손은 허벅지 위에 두세요.천천히 고개를 왼쪽으로 돌리고, 10초간 유지해주세요.반대쪽..
오늘부터 건강
2024. 10. 22. 09:58
