건강하게 오래 사는 법, WHO 장수 비법 10가지!
안녕하세요 여러분! 😊 요즘 건강에 대한 관심이 점점 커지고 있죠? WHO(세계보건기구)가 2024년에 발표한 ‘장수 비결 10가지’가 주목받고 있는데요, 이 비법들은 누구나 일상에서 실천할 수 있는 내용들이라 더 인기가 많아요! 저와 함께 이 장수 비결들을 하나씩 알아보고, 건강한 삶을 유지해볼까요?1. 꾸준한 운동하기 🏃♂️운동이 건강에 얼마나 좋은지는 다들 아시죠? WHO는 매일 30분 이상 유산소 운동을 권장하고 있어요. 특히 걷기, 자전거 타기 같은 가벼운 운동이라도 꾸준히 하면 심장과 혈관 건강에 큰 도움이 돼요. 운동을 시작하는 게 부담스럽다면 친구와 산책을 해보는 것도 좋겠죠?2. 건강한 식사 습관 🍏건강은 입에서 시작된다고 하잖아요! WHO는 다양한 영양소를 고르게 섭취하는 식단을..
오늘부터 건강
2024. 11. 17. 15:03
