가만히 있어도 살이 빠진다고? 기초대사량 올려주는 10가지 꿀팁!
가만히 있어도 살이 빠진다고? 기초대사량 올려주는 10가지 꿀팁!다이어트, 어렵게만 느껴지시죠? 하지만 운동 없이도 살이 빠지는 방법이 있다면 어떨까요? 핵심은 바로 ‘기초대사량’을 높이는 거예요. 기초대사량이란 우리가 아무것도 안 해도 소모되는 칼로리 양을 말하는데, 이 수치를 높이면 가만히 있어도 체중 감량 효과를 볼 수 있답니다.오늘은 일상 속에서 기초대사량을 자연스럽게 끌어올리는 10가지 방법을 알려드릴게요. 어렵지 않아요! 하나씩 따라 해보면서 몸의 변화를 직접 느껴보세요. 😊 1. 아침밥, 꼭 챙겨 먹기! 🍚아침을 거르면 몸이 에너지를 아끼려고 신진대사를 낮춰요. 그러면 살이 더 찌기 쉬운 몸이 됩니다. 반대로 아침을 든든하게 먹으면 몸이 "아, 이제 에너지를 써야겠구나!"라고 인식하고 대..
오늘부터 건강
2025. 3. 3. 18:00
