하루 1분으로 피로 싹 풀어버리는 꿀팁 3가지
안녕하세요! 여러분 요즘 다들 피곤하진 않나요? 저도 그렇지만, 요즘 진짜 바쁜 하루하루를 보내다 보면 몸도 마음도 지쳐가잖아요. 그래서 오늘은 하루 딱 1분만 투자해서 피로를 풀어줄 수 있는 간단한 꿀팁 3가지를 소개해드리려고 해요! 시간도 많이 안 들고, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으니 한 번 해보세요!첫 번째, 10초 호흡으로 긴장 확 풀기여러분도 아시겠지만, 피곤할 때 우리가 호흡을 짧고 빠르게 하잖아요? 이럴 때 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것만으로도 긴장이 풀린답니다. 이건 진짜 간단해요, 한번 해보세요!따라 하기!코로 깊게 숨을 들이마시고 천천히 배에 공기가 가득 찬다고 상상하면서 3초 정도 마셔보세요.그리고 입으로 천천히 내쉬기. 마치 모든 피로를 내보내는 것처럼 5초 동안 길게~ 내쉬어보..
오늘부터 건강
2024. 10. 16. 11:16
