알아두세요! 건강을 망치는 무의식적인 습관 5가지
안녕하세요! 😊 오늘은 우리가 자기도 모르게 매일 반복하고 있는 습관들이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아볼게요.아무 생각 없이 하는 행동들이 몸을 망칠 수도 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요?작은 습관을 바꿔도 큰 변화가 시작될 수 있습니다! 💪1️⃣ 물 대신 카페인 음료만 마시기하루를 커피나 차로 시작하는 분들 많으시죠? 그런데 이 습관이 수분 부족을 초래할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?문제점: 카페인 음료는 이뇨작용을 촉진해 몸의 수분을 빠르게 배출시킵니다.결과: 탈수 상태가 되면 피로감, 피부 건조, 소화 문제까지 겪게 될 수 있어요.대안: 커피 한 잔 전에 물 한 잔을 먼저 마셔보세요. 그리고 하루 동안 꾸준히 2리터의 물을 섭취하는 걸 목표로 하세요!2️⃣ 앉아 있는 시간이 지나치게 길기..
오늘부터 건강
2024. 12. 4. 11:25
