오마이멘토의 인생 레시피😀

여러분도 연예인처럼 10년은 젊어 보이고 싶으신가요? 🧴동안 유지의 비결은 거창한 게 아니라, 일상 속 작은 습관에서 나옵니다.오늘은 연예인들도 꾸준히 실천하는 동안 루틴 TOP 5를 소개할게요!1. 아침마다 레몬물 한 잔으로 시작하기 🍋연예인들의 필수 아침 루틴 중 하나는 레몬물 마시기입니다.레몬물은 피부에 생기를 불어넣고, 몸의 노폐물을 배출하는 데 탁월해요.효과:항산화 성분으로 피부를 밝게 해줍니다.신진대사를 활성화해 하루의 에너지를 충전합니다.TIP:공복에 미지근한 물에 레몬즙 반 개를 섞어 마셔보세요.단, 치아를 보호하기 위해 빨대를 사용하는 것도 추천드려요!2. 황금 수면 시간 지키기 💤 (저녁 10시~새벽 2시)수면이야말로 최고의 피부 관리 방법이죠.특히 저녁 10시부터 새벽 2시는 성..

오늘부터 건강 2024. 12. 5. 11:14

안녕하세요! 😊 오늘은 우리가 자기도 모르게 매일 반복하고 있는 습관들이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아볼게요.아무 생각 없이 하는 행동들이 몸을 망칠 수도 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요?작은 습관을 바꿔도 큰 변화가 시작될 수 있습니다! 💪1️⃣ 물 대신 카페인 음료만 마시기하루를 커피나 차로 시작하는 분들 많으시죠? 그런데 이 습관이 수분 부족을 초래할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?문제점: 카페인 음료는 이뇨작용을 촉진해 몸의 수분을 빠르게 배출시킵니다.결과: 탈수 상태가 되면 피로감, 피부 건조, 소화 문제까지 겪게 될 수 있어요.대안: 커피 한 잔 전에 물 한 잔을 먼저 마셔보세요. 그리고 하루 동안 꾸준히 2리터의 물을 섭취하는 걸 목표로 하세요!2️⃣ 앉아 있는 시간이 지나치게 길기..

오늘부터 건강 2024. 12. 4. 11:25

안녕하세요! 😊 요즘 어떤 직업이 가장 잘 나가는지 궁금하시죠?특히 2024년의 고소득 직업이 무엇인지 알고 싶으신 분들을 위해 준비했습니다!이번 포스팅에서는 실제 연봉을 바탕으로 돈 잘 버는 직업 TOP 5를 소개합니다.순위는 낮은 연봉부터 높은 연봉 순서대로 정리했으니 끝까지 주목해 주세요! 🙌1️⃣ 유튜버 & 콘텐츠 크리에이터 🎥요즘 핫한 직업 중 하나인 유튜버와 크리에이터는 성공하면 억대 연봉이 가능합니다!초기 수익: 대부분 적거나 아예 없을 수 있음.성공 이후 수익: 광고와 협찬 덕분에 월 1억 원도 가능!강점: 좋아하는 일을 하면서 수익을 창출할 수 있음.주요 분야: 게임, 브이로그, 리뷰 콘텐츠 등.Tip: 꾸준한 콘텐츠 업로드와 트렌디한 아이디어가 성공 비결입니다!2️⃣ IT 개발자 ..

인사이트 코칭 2024. 12. 3. 09:51

억만장자가 절대 하지 않는 소비 습관 5가지 🤑안녕하세요! 👋 오늘은 부자가 되는 비결 중에서도 **‘돈을 잘 쓰는 법’**에 대해 이야기해 보려고 해요.부자들은 단순히 돈을 많이 벌어서 부자가 되는 게 아니랍니다. **‘돈을 어떻게 쓰지 않는지’**도 그들의 성공 비결 중 하나인데요.그럼 억만장자들이 절대 하지 않는 소비 습관 5가지를 알아볼까요? 😎1. 충동구매는 절대 안 해요! 🚫마음에 드는 물건을 발견했다고 바로 지갑을 열지 않는 게 부자들의 첫 번째 습관이에요.그들은 항상 "이게 정말 필요한가?"라는 질문을 스스로에게 던지고 구매를 결정한답니다.왜 충동구매를 피할까요?필요 없는 물건이 쌓이게 되고, 돈도 아깝잖아요.결국 돈 모으기가 어려워지는 원인이 됩니다.👉 팁: 물건을 사고 싶을 때..

탐구하는 생활 2024. 12. 2. 12:51

피부과 의사가 말하는 절대 하지 말아야 할 피부 습관 TOP 5안녕하세요, 여러분~! 😊혹시 "왜 내 피부는 맨날 트러블이 생기지?" 하고 고민해본 적 있으신가요? 🤔알고 보니 우리가 매일 무심코 하는 습관들이 피부를 망치는 주범일 수도 있어요!오늘은 피부과 의사 선생님들이 "이건 제발 하지 마세요!"라고 경고한 피부 나쁜 습관 5가지를 알려드릴게요.피부 건강, 이제부터 확실히 챙겨봅시다! 😄1. 뜨거운 물로 세안하기 🚿"아, 따뜻한 물로 세안하면 개운하잖아요~!"라고 생각하셨나요? 😅하지만 뜨거운 물은 피부에 있는 천연 오일을 다 없애버려요.결과는? 건조하고 민감한 피부로 변신! 🤦‍♀️이렇게 바꿔보세요!세안할 땐 미지근한 물을 사용해 주세요.세안 후에는 보습제로 수분 잠금까지 완벽하게!2...

오늘부터 건강 2024. 11. 30. 17:20

안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 다이어트에 대해 이야기해볼 건데요. 다이어트 하면 운동부터 떠올리시죠? 하지만 운동이 어렵거나 시간이 부족한 분들을 위해, 운동 없이 살을 뺄 수 있는 과학적인 방법을 알려드릴게요.1️⃣ 충분한 수면 확보하기여러분, 수면이 부족하면 식욕이 더 왕성해진다는 사실 알고 계셨나요?**그렐린(식욕 자극 호르몬)**이 증가하고, **렙틴(포만감 유발 호르몬)**이 감소하기 때문이에요.매일 7~8시간의 숙면은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강에도 필수랍니다!🛌 실천 팁:같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요.잠들기 전 스마트폰 사용은 줄이는 게 좋아요.2️⃣ 식사 전에 물 한 잔 마시기식사 30분 전에 물을 한 잔 마시면 섭취 칼로리를 줄일 수 있어요.연구에 따르면, 물을 ..

오늘부터 건강 2024. 11. 29. 10:32

비싼 보충제? 필요 없어요! 이것만 먹어도 건강 OK 🎯안녕하세요, 여러분~ 오늘은 건강 관리 비용을 확 줄여줄 꿀팁을 들고 왔어요! 😍 요즘 비싼 보충제 챙기느라 고민 많으셨죠? 하지만 꼭 그렇게 비싼 걸로 건강을 유지할 필요는 없답니다. 🤑 우리 주방에서 쉽게 구할 수 있는 달걀, 오트밀, 견과류만으로도 충분히 건강을 지킬 수 있어요! 💪 지금부터 하나씩 살펴볼게요~1. 달걀🥚 - 자연이 준 완벽한 단백질!달걀은 완전식품으로 불릴 만큼 다양한 영양소가 가득해요. 단백질, 비타민 D, 셀레늄까지... 말 그대로 건강 보물 상자랍니다. 🎁달걀의 효능🏋️‍♀️ 근육 생성: 단백질이 풍부해서 운동 후 근육 회복에 딱!🛡️ 면역력 강화: 비타민 D가 면역 체계를 든든히 지켜줘요.🧠 두뇌 건강:..

오늘부터 건강 2024. 11. 28. 10:43

안녕하세요! 😊 오늘은 많은 분들이 건강에 좋다고 믿어온 음식들 중에서 실제로는 독이 될 수 있는 것들을 이야기해보려 해요. 알고 나면 깜짝 놀랄 만한 내용이니 끝까지 읽어보세요! 🧐1️⃣ 흰쌀밥 🍚흰쌀밥은 우리 밥상에서 빠질 수 없는 주식이죠. 하지만 정제 과정을 거치면서 섬유질, 비타민 등 중요한 영양소가 제거됩니다.문제점: 혈당 급상승으로 비만과 당뇨 위험 증가.대안: 현미밥이나 퀴노아, 귀리 같은 통곡물을 드셔 보세요.2️⃣ 통조림 과일 🍑캔 속 과일은 달콤하고 간편해서 자주 찾게 되지만, 대부분 설탕 시럽에 절여져 있어요.문제점: 과도한 설탕 섭취는 체중 증가와 당뇨 위험을 높입니다.대안: 신선한 과일로 자연 그대로의 맛을 즐기세요.3️⃣ 저지방 유제품 🥛저지방이라면 무조건 건강에 좋을..

오늘부터 건강 2024. 11. 27. 10:58