오마이멘토의 인생 레시피😀

잘지내시죠 여러분! 오늘은 직장 후배와 마포역 근처에 있는 아주 핫한 점심 맛집, 니찌니찌 마포점에 다녀왔어요 장어 텐동, 일명 아나고 텐동으로 유명한 이곳은 정말 다채로운 맛을 자랑해요. 일식도 좋아하고 특히 텐동의 바삭하고 쫄깃한 맛에 약한 저로서는 너무 즐거운 경험이었답니다. 다양한 메뉴와 분위기, 그리고 특별한 팁까지 이 글을 통해 모두 소개해드릴게요. 마포역 근처에서 점심 맛집을 찾고 있다면, 이 글이 도움이 되실겁니다! 마포역에서 불과 몇 걸음! 니찌니찌 마포점은 마포역 1번 또는 2번 출구에서 걸어서 약 5분 정도 거리에 위치해 있어요. 용강동 먹자골목 근처에 있어서 찾기 아주 쉬워요. 건물 외관은 화려하지 않지만 단아하고 차분한 느낌을 주는 것이 특징이에요. '니찌니찌'는 일본어로 '매일매..

탐구하는 생활 2024. 9. 26. 15:51

건강을 지키기 위해서는 올바른 식단이 필수입니다. 슈퍼푸드는 영양이 풍부한 식품으로, 현대인의 건강을 지키는 중요한 역할을 합니다. 면역력을 강화하고, 세포 손상을 방지하며, 심혈관 건강을 돕는 이 슈퍼푸드들은 일상 속에서 손쉽게 접할 수 있습니다.  이번 포스트에서는 세계 10대 슈퍼푸드와 그들이 우리의 몸에 어떤 도움을 주는지 알아보고, 어떻게 섭취하면 좋을지 구체적인 방법도 소개하겠습니다.1. 블루베리블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 가득 들어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦춰줍니다. 또한, 비타민 C와 섬유질이 많아 면역력 강화와 소화에 도움을 주는 식품이에요!효능: 항산화 작용, 면역력 강화, 뇌 기능 개선섭취 방법:요거트에 블루베리를 넣어 먹거나, 아침 식사로 오트밀에 곁들여 먹으면 ..

오늘부터 건강 2024. 9. 25. 13:01

안녕하세요, 여러분! 오늘은 당뇨에 좋은 10가지 음식에 대해 소개해드리려고 합니다. 당뇨는 올바른 식습관을 통해 효과적으로 관리할 수 있는 질환 중 하나로, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 당뇨 환자뿐만 아니라 혈당 관리에 관심이 있는 분들에게 도움이 될 만한 음식들을 소개해드릴게요. 1. 블루베리첫 번째로 소개할 음식은 블루베리입니다. 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 안토시아닌은 인슐린 감수성을 높이고, 혈당을 서서히 올려 당뇨 관리에 효과적입니다. 또한 블루베리는 다양한 요리에 쉽게 추가할 수 있어 섭취하기도 간편합니다. 샐러드에 넣거나, 요거트와 함께 먹으면 더 건강한 한 끼를 완성할 수 있습니다. 2. 귀리두 번째로 소..

오늘부터 건강 2024. 9. 24. 12:45

잘지내시죠? 항상 '당신의 건강한 삶'을 응원합니다! 오늘은 고혈압 관리에 도움이 되는 음식 10가지를 소개해드리려 합니다.  현대인의 식습관과 스트레스로 인해 고혈압 환자가 점점 늘어나고 있지만, 평소에 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 혈압을 낮추고 건강을 유지할 수 있습니다. 특히, 약물 치료를 받는 것만이 아니라, 건강한 식단 관리가 혈압 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 그럼, 고혈압에 좋은 음식 10가지를 함께 알아볼까요?  1. 바나나바나나는 고혈압 환자들에게 꼭 필요한 칼륨이 풍부하게 들어 있는 과일입니다. 바나나에 함유된 칼륨은 체내에서 나트륨 배출을 촉진시켜 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 나트륨 섭취가 과도할 때 혈압이 오르기 쉬운데, 칼륨이 풍부한 바나나는 이 문제를 해..

오늘부터 건강 2024. 9. 23. 12:22

1. 좋은 다이어트와 나쁜 다이어트, 어떻게 다를까?많은 사람들이 체중 감량을 위해 다양한 다이어트 방법을 시도합니다. 그러나 모든 다이어트가 건강에 좋은 것은 아닙니다. 오늘은 좋은 다이어트와 나쁜 다이어트의 차이점을 알아보고, 건강하고 효과적인 다이어트 방법을 소개해드리겠습니다.2. 좋은 다이어트의 핵심: 건강과 체중 감량을 동시에!좋은 다이어트는 장기적으로 지속 가능한 방법을 지향합니다. 아래는 좋은 다이어트의 몇 가지 특징입니다.1) 균형 잡힌 영양소 섭취좋은 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식단입니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 모든 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 특히, 지나치게 탄수화물을 제한하기보다는, 몸에 필요한 만큼만 섭취하는 것이 중요합니다.2) 지속 가능한 운동운동은 다이어..

오늘부터 건강 2024. 9. 19. 15:06

요즘 영양제 챙겨드시는 분들이 부쩍 많이 늘었는데요건강식품을 어떻게 먹느냐에 따라 도움이 되기도 하고 해가 되기도 한다는데... 우리가 쉽게 놓치기 쉬운부분 꼭 찝어 정리해 드리겠습니다.  그래서 오늘 준비한 주제는 "함께 먹으면 독이되는 영양제와 도움이 되는 영양제"에 대해 포스팅하겠습니다.  먼저 함께 먹으면 독이 되는 영양제 조합에 대해 알려드릴게요  1.종합비타민 + 철분제 종합비타민에는 철분이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 따라서 철분제와 함께 복용하면 철분 과다 섭취로 인해 복통, 설사, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. ▶종합비타민 : https://link.coupang.com/a/bSizPQ2.칼슘제 + 철분제 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 같아 함께 먹으면 흡수율이 떨어집니다...

오늘부터 건강 2024. 9. 16. 15:49

안녕하세요, 오늘도 제 블로그를 방문해 주셔서 감사합니다!오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 다이어트 실패 이유에 대해 이야기를 나누려고 해요. 여러분도 다이어트를 하다가 중간에 포기하거나 요요현상을 겪은 적 있으신가요? 오늘은 다섯 가지 주요 다이어트 실패 원인을 분석하고, 어떻게 하면 다이어트를 성공적으로 유지할 수 있는지 구체적인 팁을 알려드릴게요.  1. 비현실적인 목표 설정많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 단기간에 많은 체중을 빼겠다는 목표를 세웁니다. 예를 들어, '한 달 안에 10kg 빼기' 같은 목표는 달성하기 어렵고, 중간에 포기하게 만드는 원인이 됩니다. 급격한 체중 감량은 오히려 건강에 해롭고 요요현상을 불러올 수 있어요. 해결책: 적정 목표 설정하기현실적인 목표를 세우는 것이 중요합니..

오늘부터 건강 2024. 9. 13. 11:37

단기간 다이어트 운동을 추천한다면? 만약 당신이 너무 바빠서 하루에 딱 1분만 운동할 수 있다면 칼로리소모 높고 효율적인 이 운동을 해보세요!  잘지내시죠? 다이어트도 하고 운동도 하고 싶은데 당신이 너무 바빠서, 혹은 너무 게을러서 운동할 시간이 하루에 1분만 허락된다면 근련운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 이 운동을 추천드립니다. 많은 운동 선수들과 대한민국 군인은 물론 연예인들까지도 이 운동을 통해 근력강화, 심폐능력강화, 지구력, 다이어트 효과까지 톡톡히 보고 있는데요  미군은 2차 대전 때부터 신병 훈련용으로 이 운동을 기본으로 시켰고, 크로스핏 등의 현대 피트니스 프로그램에서도 이 운동을 중요시 한다고 합니다.   1분만에 지옥맛 선사1분만에 지옥맛을 느끼게 해 줄 운동은 바로 '버피테..

오늘부터 건강 2024. 9. 11. 18:11