오마이멘토의 인생 레시피😀

안녕하세요! 오늘은 세계에서 가장 행복한 나라들에 대해 이야기를 나눠볼까 해요. 행복하게 사는 법을 알고 싶은 건 누구나 같죠? 오늘 소개할 나라는 행복지수 상위권에 올라 있는 다섯 나라로, 일상 속에서 자연스럽게 행복을 만들어내는 습관들이 공통적으로 자리 잡고 있답니다. 우리도 이들 나라에서 실천하는 작은 습관들을 생활에 적용해 본다면, 조금 더 즐겁고 행복하게 지낼 수 있을 거예요!1. 핀란드: 자연과 함께하는 ‘메츠(Metsä) 생활’세계 행복지수 1위를 6년째 지키고 있는 핀란드부터 시작해볼게요. 핀란드는 자연이 정말 아름답고, 그만큼 자연과 함께 살아가는 문화가 깊이 뿌리내려 있어요. ‘메츠(Metsä)’라는 핀란드 단어는 숲을 뜻하는데, 핀란드 사람들은 일주일에 한 번이라도 숲에서 시간을 보내..

탐구하는 생활 2024. 11. 4. 15:41

장수의 비결? 전 세계에서 가장 오래 사는 나라 TOP 5안녕하세요, 여러분! 오늘은 전 세계에서 가장 오래 사는 나라들과 그 비결을 함께 알아보려고 해요. 최근 건강하게 오래 사는 방법에 대한 관심이 높아지면서 장수 국가들이 실천하는 생활습관과 식단에 주목하게 됐는데요. 각 나라의 장수 비법이 무엇인지, 우리도 참고할 수 있는 팁은 없는지 하나하나 살펴볼게요!1. 일본 - 건강한 전통식과 소중한 가족 관계먼저 일본을 소개할게요. 일본은 특히 오키나와 지역이 장수로 유명해요. 여기서 주목할 만한 점은 생선, 해조류, 채소가 중심인 식단이에요. 지방과 당분이 적고, 신선한 재료가 많아 몸에 부담이 적죠.또한, 일본에서는 가족과의 유대감이 굉장히 중요해요. 좋은 관계와 정서적 안정이 건강에 큰 도움을 주는데..

오늘부터 건강 2024. 11. 1. 14:45

노화를 늦추는 1분 자기 전 습관! 노화 방지 루틴 공개안녕하세요! 오늘은 하루 1분이면 충분한, 노화 방지 습관을 알려드릴게요. 나이 들어 보이는 주름이나 피부 처짐 걱정되시죠? 하지만 매일 밤, 딱 1분만 투자해도 피부 나이를 거꾸로 돌릴 수 있다는 사실! 너무 간단해서 놀라실 수도 있어요. 함께 살펴보아요 😊1. 자기 전 1분 마사지, 이렇게 해 보세요!잠들기 전에 얼굴 마사지를 가볍게 해주면 피부에 혈액순환이 되면서 생기가 살아난답니다! 딱 1분만 투자하면 되니까 시간 부담도 없죠!눈가와 입가 톡톡 두드리기: 눈가랑 입가 같은 부위는 주름이 생기기 쉬운 부분이잖아요? 여기 손가락으로 살살 두드려 주세요. 잔주름 예방에 효과 만점!턱에서 귀 쪽으로 쓸어주기: 얼굴 윤곽을 따라 턱에서 귀 쪽으로 살..

오늘부터 건강 2024. 10. 31. 12:01

안녕하세요, 여러분! 오늘은 노화를 늦출 수 있는 간단한 일상 습관에 대해 이야기해 볼까 해요. 나이 들어감에 따라 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 건 자연스러운 일이지만, 작은 습관들로 그 속도를 늦출 수 있답니다. 오늘 소개해 드릴 방법은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 것들이니 꼭 확인해 보세요!설탕 줄이기 – 피부 건강 지키는 첫걸음설탕은 달콤하지만 피부엔 악영향을 줄 수 있어요. 당이 들어가면 피부 탄력을 유지하는 콜라겐이 손상될 수 있어, 피부가 쉽게 늘어지고 주름이 생기기 쉬워요.과일로 단맛 채우기: 설탕 대신 딸기, 블루베리 같은 베리류 과일로 단맛을 채워보세요. 피부에 좋은 항산화 성분이 많아 노화 방지에 더 도움이 돼요.물 마시기: 음료 대신 물이나 허브차를 자주 마셔주세요. 피부에 수..

오늘부터 건강 2024. 10. 28. 12:49

안녕하세요! 요즘 자외선이 피부 노화에 얼마나 큰 영향을 미치는지 궁금해하시는 분들이 많으시죠? 사실 피부 노화를 막기 위한 가장 쉬운 방법 중 하나가 바로 자외선 차단 습관을 들이는 거예요. 그래서 오늘은 누구나 간단히 따라 할 수 있는 하루 5분 자외선 차단 습관을 소개해 드리려고 해요!자외선이 피부에 미치는 영향, 얼마나 클까요?우리가 자외선 차단제를 잘 바르지 않으면 피부 속까지 깊이 들어와서 콜라겐과 엘라스틴을 손상시키게 돼요. 그러면 피부가 점점 탄력을 잃고 주름도 생기기 쉬워지죠. 특히 노화가 빨리 진행되는 이유 중 하나가 바로 이 자외선 때문이에요! 그러니까, 자외선 차단은 선택이 아니라 필수라고 할 수 있어요.하루 5분이면 충분한 자외선 차단 습관, 이렇게 시작해요!1. 아침에 나가기 전..

오늘부터 건강 2024. 10. 27. 16:18

동안 유지하고 싶다면 꼭 먹어야 할 항산화 식품들안녕하세요, 여러분! 요즘 피부 나이 걱정되시죠? 사실 나이 먹는 건 어쩔 수 없지만, 노화 속도는 우리가 조절할 수 있다는 사실! 오늘은 여러분께 노화 속도를 늦춰주는 항산화 식품 5가지를 소개해드리려고 해요. 이거 꾸준히 챙겨 먹으면 피부 나이뿐만 아니라 몸 전체가 젊음을 유지할 수 있답니다. 그럼 바로 시작해볼게요!1. 블루베리 – 작은 과일이 주는 큰 효과첫 번째는 블루베리예요! 작은 보랏빛 과일에 엄청난 비밀이 숨어있다는 거 알고 계셨나요? 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 들어 있어서 피부 노화를 막아주는 데 정말 좋아요. 이 성분이 활성산소를 없애서 피부를 맑고 탱탱하게 유지해 준답니다.피부도 건강해지고, 맛도 좋으니 이보다 더 좋을 ..

오늘부터 건강 2024. 10. 25. 16:54

안녕하세요! 다들 30대에 접어들면, 피부 관리에 대한 고민이 한층 깊어지죠? 예전엔 피부에 신경을 덜 써도 큰 차이가 없었는데, 이제는 자고 일어나면 얼굴이 푸석푸석하거나 작은 주름들이 하나둘 보이기 시작해요. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 오늘은 30대부터 실천하면 좋은 노화 방지 습관 5가지를 소개해 드리려고 해요. 작은 습관이지만, 꾸준히 실천하면 나이보다 더 젊어 보이는 피부를 유지할 수 있답니다. 지금부터 하나씩 알아볼까요?1. 하루 8잔의 물, 피부 수분 유지의 비결여러분, 수분이 피부에 얼마나 중요한지 알고 계시죠? 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 게 피부 건강에 정말 큰 영향을 준답니다. 우리 몸의 70%가 물로 이루어져 있다는 건 누구나 알고 있지만, 그게 피부에도 직접적인 영향을 미친..

오늘부터 건강 2024. 10. 24. 12:38

안녕하세요 여러분! 아침에 일어나면 눈이 안 떠져서 힘들어하는 분들 많으시죠? 저도 아침마다 좀비처럼 겨우겨우 일어나곤 하는데요, 오늘은 딱 1분 만에 아침 잠을 확 깨워주는 얼굴 마사지를 소개해드리려고 해요.이 마사지는 부기도 빼주고, 피부에도 좋고, 기분도 한껏 상쾌하게 만들어주니까 꼭 한 번 따라 해보세요! 아침을 개운하게 시작하는 작은 습관이 될 수 있을 거예요.1. 아침에 얼굴 마사지, 왜 필요할까?아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓고 몸이 무거운 느낌이 들 때가 있죠. 이런 상태로 하루를 시작하면 하루 종일 피곤하잖아요. 그래서 간단한 얼굴 마사지를 통해 혈액순환을 촉진시키고, 얼굴의 부기를 쏙 빼주면 하루가 훨씬 상쾌해져요!특히, 마사지를 꾸준히 하면 피부 탄력도 좋아지고 동안 효과까지 볼 수 ..

오늘부터 건강 2024. 10. 23. 13:47